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老皇冠现金官方网333,秋天宁可不吃肉,也要常吃这菜,高营养低脂肪,超美味

[ 时间:2020-01-06 19:23:14 ]

老皇冠现金官方网333,秋天宁可不吃肉,也要常吃这菜,高营养低脂肪,超美味

老皇冠现金官方网333,现在正值金秋,天气比较凉,这个时候就不要总是出门了,在家做好吃的吃才是正经事哦,在家里宁可不吃肉也一定要吃这种食物,吃起来比吃猪肉还鲜香,并且高营养低脂肪,加上豆角和牛肉在一起炒制出来超级美味,想知道这是什么菜吗?

秋天宁可不吃肉,也要常吃这菜,高营养低脂肪,超美味,这个就是好吃的鸡腿菇,鸡腿菇炒制出来比猪肉还好吃还有嚼劲,加上豆角和牛肉在一起炒制就升华了这道菜,使之更加的营养健康,要经常食用才是最好的哦,接下来就和小编我一起制作一份牛肉炒豆角鸡腿菇吧!

by sally雪梨

配料:

牛肉 200克、豆角 250克、鸡腿菇 250克、蒜蓉 适量、精盐 适量、糖 少许、料酒 少许、花生油 适量、酱油 少许

烹饪步骤:

步骤 1.材料洗净后:豆角切段,菇切薄片,牛肉切薄片加适量盐、糖、料酒、酱油搅拌均匀腌15分钟。

步骤 2.锅加入油烧热,放入菇片炸,菇本身会出水,把水炸干。

步骤 3.把菇炸至金黄色,比较干身即可捞出沥干油待用。

步骤 4.水烧开后放入豆角,煮1-2分钟捞出过冷水后沥干备用。

步骤 5.锅加油烧热放入蒜蓉,并加适量盐和糖调味,炒3分钟。

步骤 6.加入腌好的牛肉,炒1-2分钟即可。

烹饪小贴士:

1.制作很简单,食材要选用新鲜的食材,这样做出来才会很好吃哦,喜欢吃辣口的可以加点辣椒,不喜欢的可以不用添加,里面的蔬菜可以根据自己的喜好添加;

2.牛肉是指从牛身上得出的肉,为常见的肉品之一。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉块或牛仔骨,也可以与其他的肉混合做成香肠或血肠。牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要;

3.豆角是一种高营养的食品,豆角含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸,对于人体有很好的促进作用,可以使皮肤光泽细腻,而且美白。豆角有大量的矿物质和维生素,豆角这类维生素和矿物质含量远远高于其他蔬菜,所以经常吃豆角的人有利于减肥,豆角里的绿色素可充分保证人的睡眠质量。

你喜欢吃好吃的牛肉炒豆角鸡腿菇吗?

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